به قول قدیمی ها «پرش رفته و کمش مانده ». فقط ۱۶ یا ۱۷ هفته دیگر باقی مانده است. سیسمونی کامل است؟ اسمش را انتخاب کرده اید؟ دیگر چیزی نمانده. همه کارها را سر فرصت انجام بدهید تا خیالتان راحت باشد. جنین این روزها بیشتر از همیشه با خودش درگیر است. روز به روز بزرگتر می شود و بنابراین فضای کمتری برای جولان دادن دارد. اگر مدام می چرخد و لگد می زند و به خودش کس و قوس می دهد عادی است اصلا نترسید. تغییرات بیشتر جنین را هم می توانید در این ادامه مطلب بخوانید.
در این هفته اگر تصویر جنین را ببینید کلی میخندید. او بیشتر شبیه پیرمردها و پیرزنهاست علت این شباهت هم پوست چروکیده اوست. هنوز ذخایر چربی به مقدار کافی زیرپوستش ذخیره نشده است. این هفته چینهایی روی کف دست و بندهای انگشتش ایجاد میشود. جنین برای اینکه در رحم شما جا بگیرد به صورت خمیده خوابیده است. جنین حالا شبیه ماکت یک نوزاد است و با اینکه هنوز لاغر و استخوانی است اما با افزایش ذخیرههای چربی در بدنش وضعیت بهتری پیدا میکند. کیسههای هوایی او بهتدریج در حال شکلگیری است و او میتواند نفس بکشد. درخت تنفسی او کمکم شاخه و برگهایش را درون ریههایش پهن میکند و مادهای به نام «سورفاکتانت» تولید میکند تا جنین بتواند در آینده از هوایی که کیسههای ریه جمع و خالی میکند لذت ببرد. مهمترین قسمت بدن او یعنی مغزش شبانهروز در حال فعالیت است و چینخوردگیهای مغز او ساختار اصلی خود را پیدا میکند.
قد: ۳۰ سانتی متر
وزن:۶۳۰ گرم
شکمتان اندازه یک توپ فوتبال بزرگ شده است و اندازه ۵ سانتیمتر بالاتر از ناف قرار گرفته است. چشمان شما در این زمان حساسیت بیشتری نسبت به نور از خود بروز میدهد و حتی ممکن است دچار عارضه خشکی چشم شوید.
یادتان باشد آزمونهای دوران بارداری خیلی مهم است. غربالگری گلوکز یکی از آنهاست که معمولا در طول هفته ۲۴ تا ۲۸ انجام میشود. این آزمایش نشان میدهد که شما به دیابت دوران بارداری مبتلا شدهاید یا نه؟ برای انجام تست گلوکز یک نوشیدنی شیرین میخورید و سپس یک ساعت بعد ۵۰ گرم گلوکز میزان قند خون شما سنجیده میشود، اگر سطح قند خون شما بالاتر از حد معمول ۱۳۰ یعنی میلی گرم در دسی لیتر بود باید آزمایشهای دیگری انجام بدهید. دیابت بارداری با یک رژیم غذایی مناسب و ورزش قابل کنترل است اما گاهی مصرف دارو هم مثل انسولین برای مادر تجویز میشود.
برای تغذیه دوران بارداری خود برنامهریزی کنید.
-کیف، کشو، ماشین و یخچال خود را از مواد غذایی سالم مانند سیب، ماست کم چرب، پنیر یا آجیل پر کنید.
-سه وعده غذای کم و مغزهای بادام و گردو و پسته را برای میان وعده خود آماده کنید تا مطمئن شوید که مواد مغذی لازم را دریافت میکنید.
-در فواصل منظمی در روز غذاهای مغذی بخورید تا از گرسنگی شدید که میتواند منجر به ویار شود، جلوگیری کنید.
-مواد غذایی خود را از میان این ۵ گروه انتخاب کنید: حبوبات، سبزیجات، میوه، لبنیات و مواد سرشار از پروتئین. بدن شما باید مواد غذایی مختلفی برای تامین پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین و مواد معدنی به دست آورد.
-به مقدار زیاد آب بنوشید. زیرا برای ساخت بافتهای جدید، کمک به هضم غذا و تشکیل مایع آمنیوتیک لازم است. شما باید حداقل ۱۰ لیوان آب در روز بنوشید. یک بطری پر از آب را همیشه کنار خود بگذارید.
قند اضافه!
همه زنان باردار باید بین هفتههای ۲۴ تا ۲۸ بارداری برای بررسی دیابت بارداری، یک آزمایش غربالگری انجام دهند. این آزمایش شامل یک آزمایش خون به نام چالش گلوکز است. در این آزمایش، سطح گلوکز یا همان قند خون، یک ساعت پس از نوشیدن میزان مشخصی گلوکز خوراکی اندازهگیری میشود. اگر نتیجه، بالا بودن قند خون را نشان دهد، آزمایش تحمل گلوکز نیز انجام می شود که در این آزمایش، بعد از اندازهگیری قند خون ناشتا، مقدار مشخصی گلوکز خوراکی خورده میشود و طی دو تا سه ساعت، قند خون با گرفتن نمونه خون اندازهگیری میشود. دیابت بارداری میتواند باعث بزرگ شدن غیرطبیعی جنین، زایمان مشکل و ایجاد عارضههایی برای مادر و جنین شود.
چند بعدی ها
در سونوگرافی سه بعدی ، برخلاف سونوگرافی دو بعدی که امواج صوتی مستقیماً فرستاده می شوند، امواج از زوایای مختلف تابانده شده و دریافت می شوند به همین دلیل تصاویر سه بعدی و دقیق تری از جنین به دست می آید که علاوه بر طول و عرض، عمق هم دارد. تکنیک سونوگرافی چهار بعدی مشابه سونوگرافی سه بعدی است با این تفاوت که در سونوگرافی چهار بعدی تصاویر تاخیر ندارند و زمان فعلی حرکت جنین را نشان می دهد، یعنی بُعد زمان به آن اضافه می شود. در سونوگرافی چهار بعدی، سرعت سه بعدی بالا می رود و قطعات تصویر سریع روی هم قرار می گیرند و حرکات جنین مثل باز و بسته کردن دهان و حرکت دادن دست ها و پاها کاملا دیده می شود. بهترین زمان انجام سونوگرافی سه بعدی و چهار بعدی در بارداری ، ازهفته ۲۴ تا ۳۲ حاملگی است تا بتوان ناراحتی های مادرزادی جنین از قبیل لب شکری ، شکاف کام (کام شکری) ، نقایص ستون فقرات و نخاع جنین و مشکلات مادرزادی قلب جنین و نقایص اندام جنین مثل چند انگشتی و پا چماقی و غیره را تشخیص داد . نکته ای که باید به آن توجه کنید کاربرد سونوگرافی سه بعدی است که باید در شرایط خاص انجام شود و همه زنان باردار نیاز به انجام این سونوگرافی ندارند.
عوارض داروی بیهوشی
در زایمان طبیعی نوزاد تحت تاثیر هیچ داروی بیهوشی قرار نمیگیرد اما در سزارین و در بیهوشی عمومی ممکن است داروی به کار رفته برای بیهوشی مادر از طریق جفت به بدن نوزاد برسد. در این صورت گاهی نوزاد لمس و فاقد واکنشهای لازم به دنیا میآید.
زمان استحمام را کم کنید
زمان دوش گرفتن و حمام کردن را محدود کنید. با آب خیلی داغ دوش نگیرید. به هیچ وجه درون وان آب خیلی گرم نخوابید. ممکن است آب آن برای شما خیلی گرم به نظر نرسد اما میتواند باعث آسیب به جنین شود. حتما در حمام هواکش را روشن کنید. بخار هوا و دمای بسیار بالای حمام میتواند باعث تنگی نفس مادر و باعث آسیب به جنین شود.
خوب نفس بکشید
خستگی و سرگیجه در طول بارداری طبیعی است. زمانی که با ماشین به سفر میروید حواستان به جریان هوای داخل ماشین باشید. شیشهها را بالا نکشید. هوای داخل ماشین باید مدام در جریان باشد. بنابراین نکته مهم در طول سفر خوردن و نوشیدن مواد مغذی است. میوهها و خشکبار از جمله این مواد هستند. میتوانید برای خودتان آجیل شیرین و بدون نمک دست چین کنید و با میوه در ماشین میل کنید. از مصرف نوشابه و نوشیدنیها قندی و قهوه و نسکافه بپرهیزید. اگر در طول سفر دلتان شیرینی و شکلات می خواهد می توانید خلا این چیزهای خوشمزه را با توت خشک و برگه های زرد آلو و هلو پر کنید.
گهواره یا ننو
بعضی از پدر ومادرها ترجیح میدهند به جای تخت از ننو استفاده کنند پس اگر برای نوزادتان ننو یا گهواره میخرید باید به این نکات توجه کنید. مهمترین نکته در ایمنی گهواره سایز و اندازه آن است. گهواره نه باید آنقدر بزرگ باشد که نوزاد در آن غلت بزند یا بچرخد و نه آنقدر کوچک که جایی برای حرکت نداشته باشد، اندازه آن باید به قدری باشد که نوزاد در آن احساس راحتی کند و فضای کافی برای تکان دادن دستها و پاهایش داشته باشد. تکانهای اضافی ممکن است باعث شود نوزاد بعد از غلت زدن دیگر نتواند برگردد و حادثهای برایش اتفاق بیفتد. در فروشگاه گهواره را خوب تکان دهید تا مطمئن شوید ثبات و پایداری کافی برای حرکات و جنب و جوشهای بیپایان نوزاد را دارد. پایههای گهواره حین تکان دادن باید ثابت و محکم روی زمین بمانند و گهواره لق نزند.
با نام خانوادگی هماهنگ باشد
بهتر است به هماهنگی بین اسم و نام خانوادگی هم توجه کنید. می توانید با یک یا چند حرف مشترک بین نام و نام خانوادگی هماهنگی آوایی ایجاد کنید. ممکن است حروف مشترک صدادار و یا بی صدا باشند. مثل آوینا دیبا یا سیروس شمیسا و… می توانید نام و فامیل را در کنار هم نوشته و یا تایپ کنید و هماهنگی ظاهری آنها را بررسی کنید. گاهی اوقات وقتی نام کوچک و نام خانوادگی با یک حرف شروع میشوند، با هم همخوانی پیدا نمیکنند. یا اگر نام خانوادگی با حرف صدادار تمام میشود، نام کوچک نباید اینطور باشد. همینطور حرف آخر اسم کوچک نباید با حرف اول نام خانوادگی یکسان باشد یا همخوانی نداشته باشد.
ژاکت و بلوز
اگر می خواهید ژاکت یا بلوز بخرید باید از مدلهایی استفاده کنید که بالاتنه شان نسبتا تنگ است و از روی شکم به صورت باز و آزاد قرار میگیرند، اینطور ی کمتر چاق به نظر میآیید. سعی کنید از مدلهای ۳ دکمه استفاده کنید که بالای شان بسته میشود اما قسمت پایینی شان آزاد میماند، به خصوص روی شکم باید کاملا آزاد باشد. به جنس لباس تان هم دقت کنید؛ از پارچههای پشمی یا سایر جنسهایی که کرک پس میدهند استفاده نکنید، چون تمیز کردن این ذرات در حالتی که وزن شما بالا رفته و حرکت کردن سخت شده اصلا جالب نیست.
بهترین مکان برای تخت نوزاد
جایی که تخت یا گهواره را میگذارید هم خیلی مهم است. تختخواب کودک باید از پنجرهها، رادیاتورها، چراغهای دیواری و پردهها فاصله داشته باشد. تخت کودک را به دیوار بچسبانید. دور از در ورودی اتاق که وقتی در باز میشود به تخت برخورد نکند. تخت خواب نوزاد باید روبروی در اتاق باشد. مثلا وقتی مادر توی هال روی مبل نشسته است دید خوبی داشته باشد و بتواند نوزادش را ببیند.
فیلم ببینید
برای آخر هفته هایتان برنامه بچینید. سنگینی و خانهنشینی همسرتان او را کسل و بیحوصله میکند. شبها کمی زودتر به خانه بیایید تا با هم بیرون بروید، دوری بزنید و حال و هوایتان را عوض کنید. هر شب فیلم ببینید. بیشتر سراغ فیلمهایی بروید که قهرمانهایش پدر و مادر هستند.
گفت وگو با یک مادر در هفته بیست و چهارم
خوابتان بهتر شده؟ نه هنوز درست مثل قبل از دردهای بارداری رنج میبرم اما هر ثانیه از خوابم برایم لذت بخش است.
بهترین لحظهای که در این هفته داشتید؟ اینکه فرزند بزرگم مستقل میشود و یک نفر دیگر نیز میتواند در بزرگ کردن نوزاد تازه وارد به من کمک کند، بسیار لذت بخش است.
آیا دلتان برای چیزی تنگ شده است؟ وقتهایی که تنها برای خودم میگذراندم.
حرکات جنین چطور است بیشتر شده؟ بله خیلی بیشتر از قبل.
ویارتان ادامه دارد؟ بله انگور و گوشت خیلی دوست دارم.
آیا نسبت به چیزی حالت تهوع دارید؟ من هنوز هم نسبت به دسر و قهوه حالت تهوع دارم.
سوراخ نافتان داخل است یا خارج؟ داخل.
منتظر چه چیزی هستید؟ میخواهیم یک فضای بازی درست کنیم. بازی کردن بچه هایم را در این فضا تصور میکنم.