هفته اول که پر از شگفتی و هیجان بود گذشت. حالا در هفته دوم هستید. هنوز هیچ چیز به طور قطعی مشخص نیست. پس بهتر است در این هفته فقط آرامشتان را حفظ کنید. شما هیچ تصوری از اینکه قرار است چه اتفاقی بیفتد ندارید. درست است بارداری شما هنوز تایید نشده، اما با ماهمراه باشید تا به شما بگوییم که در هفته دوم بارداری چه اتفاقهایی قرار است رخ بدهد و چه تغییراتی را می توانید حس کنید.
در هفته اول مشخص میشود که جنین دختر است یا پسر . هرچند شما حالا حالاها بیخبر خواهید بود. پیوند اسپرم و تخمک یک فرایند ۱۰ تا ۳۰ ساعته است. در هفته اول که باروری تخمک انجام میشود حدود ۲۵۰ میلیون اسپرم از سرویکس (دهانه رحم) وارد واژن میشوند. اما فقط ۴۰۰ اسپرم برای نفوذ به تخمک میتوانند وارد رحم شوند و فقط یک اسپرم تخمک را بارور می کند.کروموزمهای والدین حاوی مواد ژنتیکی هستند که کودک خصوصیات پدر و مادر را از طریق آنها به ارث میبرد. هر انسانی ۶۴ کروموزم دارد که ۲۳ کروزموزم را از مادر و ۲۳ عدد دیگر را از پدر میگیرد. هر تخمک دارای یک کروموزوم X و هر اسپرم دارای یک کروموزوم X یا Y است. ترکیب کروموزومهایX و y جنسیت کودک را مشخص میکند. اگر اسپرمی که تخمک را بارور میکند حاوی X باشد شما صاحب یک دختر میشوید و اگر با خودش کروموزم Y را حمل کند طبعا نوزاد شما پسر می شود.
قد: ۰ سانتی متر
وزن:۰ گرم
۲ روز بعد از باروری تخمک از لولههای رحم یا همان فالوپ به سمت رحم حرکت میکند. تخمک بارور شده نطفه نامیده میشود. در این مسیر ۵ تا ۷ روزه که تخمک از لولهها به مقصد رحم حرکت میکند، تخمک بارور شده خود را تقسیم میکند تا توده سلولی به نام «بلاستوسیست» تشکیل شود. بلاستوسیست به اندازه سر سوزن است و از ۳ قسمت لایه درونی، لایه بیرونی و بخش مایع تشکیل شده است. لایه درونی، جنین و لایه بیرونی، جفت نامیده میشود و بخش مایع مانند آن «کیسهآب» یا در اصطلاح پزشکی «کیسهآمنیوتیک» گفته میشود. بلاستوسیست خودش را به مخاط داخلی رحم به نام «آندومتر» میرساند و در این زمان بارداری تثبیت میشود. از این زمان به بعد کار هورمونها شروع میشود. هورمون «استروژن» باعث ضخیم و پرخون شدن آندومتر میشود. «پروژسترون» هورمون دیگری که از تخمدانها آزاد میشود آندومتر را ضخیم و پرخون نگه میدارد تا بلاستوسیست بتواند به رحم بچسبد و مواد مغذی را از آن جذب کند. این روند «لانه گزینی» نام دارد.
اگر تست بارداری را در اولین روزی که عادت ماهانه شما به تعویق افتاده است، انجام دهید، تا ۱۰ درصد احتمال دارد جواب منفی اشتباه دریافت کنید. اگر شما به اشتباه فکر کنید که باردار نیستید، ممکن است مراقبتهای بارداری لازم را انجام ندهید و در معرض مواد مضر قرار بگیرید. در این شرایط بهتر است احتمال دهید که باردار شدهاید و تست را یک هفته بعد دوباره تکرار کنید.
سینه شما ممکن است یک یا دو هفته پس از تخمک گذاری، حساس شود. شما در این دوران، در حال تولید استروژن و پروژسترون زیادی هستید و همین ترشحات باعث بزرگ شدن سینه ها میشود. این عمل باعث میشود مایع بیشتری در سینه ایجاد شده و به نسبت احساس سنگینی، درد یا حساس شدن بیشتری در آن ناحیه کنید.
با پزشکتان درباره سوابق جسمانی خود صحبت کنید و سوالات مهمی را که در ذهن دارید، بپرسید. اگر بیماری ژنتیکی در خانواده دارید حتما این مسئله را مطرح کنید.
حتما تاکنون عوامل خطرساز برای جنین از جمله سیگار و… را کنار گذاشتهاید.
اگر داروهای افسردگی استفاده میکنید ادامه مصرف آنها را با پزشک در میان بگذارید. برخی از زنان بدون این داروها نمیتوانند زندگی کنند. با این حال شما باید از مصرف این داروها صرف نظر کنید و به دنبال راهکار تازهای برای مبارزه با بیماری خود در این دوران باشید. محققان معتقدند مصرف داروهای افسردگی در بارداری ممکن است کودک شما را در آینده با بیماریهای مختلفی درگیر کند.
یک رژیم غذایی سالم میتواند انرژی مورد نیاز را برای شما فراهم کند. در هفته دوم بارداری به این نکات توجه کنید:
– مواد غذایی سالم مصرف کنید تا انرژی کافی را برای خود و رشد جنینتان داشته باشید.
-سعی کنید رژیم غذایی متعادلی انتخاب کنید. پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین و مواد معدنی؛ در هر وعده غذایی ۵ نوع مختلف از این مواد را جای دهید.
-در مقدار غذای مصرفی خود محتاط باشید. شما میتوانید بشقابتان را به دو نیمه تقسیم کنید. میوه و سبزیجات باید نیمی از بشقاب و پروتئین و حبوبات نیم دیگر را پر کنند. از مواد غذایی چرب و حاوی نمک و شکر بهتر است دوری کنید.
– مولتی ویتامینهای بارداری را فراموش نکنید تا ویتامین و مواد معدنی لازم برای بدنتان فراهم شود. اسید فولیک و آهن، دو مادهای که مادران باردار به آن احتیاج دارند، در این قرصها پیدا میشود. با پزشک خود درباره نوع و مصرف آن مشورت کنید.
-مصرف کافئین اگر به صورت معتدل باشد خطری برای شما و جنین ایجاد نمیکند اما اگر در روز بیشتر از ۲۰۰ میلیگرم کافئین (درکاپوچینو یا قهوه) مصرف کنید خطر سقط جنین را تا دو برابر بیشتر میکند.
سنجش خون
آزمایش خون اولین آزمایشی است که پزشک متخصص از شما می خواهد تا انجام بدهید. اگرقبل از بارداری آزمایش خون را انجام نداده باشید، این آزمایش اهمیت زیادی دارد . البته در طول سه ماهۀ اول، ممکن است آزمایشهای خون دیگری هم برای شما تجویز شود. مواردی که پزشک در این آزمایشهای خون بررسی می کند شامل تشخیص گروه خونی، عامل Rh و غربالگری آنتیبادی، شمارش کامل سلولهای خونی، ایمنی نسبت به سرخجه و…می شود.
درد مشترک
درد شدید و گرفتگی عضلات بخشی از زایمان طبیعی است. درد زایمان ناشی از انقباضات رحم است و باعث آسانتر شدن زایمان میشود. این درد فقط چند ساعت طول میکشد و با گذشت ۲۴ ساعت پس از زایمان مادر میتواند به وضعیت عادی برگردد. اما در روش سزارین هرچند ممکن است مادر زمان زایمان درد نداشته باشد اما پس از زایمان مدت طولانی و حتی تا هفتهها مادر درد را تجربه میکند و این درد اجازه نمیدهد مادر تحرک زیادی داشته باشد و این کم تحرکی خطر ایجاد لخته در عروق پا را به دنبال دارد. البته در چند سال گذشته روشهای مختلفی برای زایمان طبیعی رایج شده است که میتواند تحمل درد را برای مادر راحتتر از قبل کند. روشهایی مثل بیدردی موقع زایمان از طریق بیحسیهای اپیدورال و گازهای استنشاق زمان زایمان در بیمارستانها قابل اجراست که از درد زایمان طبیعی کم میکند.
دارو نخورید
حواستان به داروهایی که مصرف میکنید باشد. پزشکان معتقدند مصرف دارو بدون مشورت با پزشک متخصص روی جنین تأثیر میگذارد. البته این ممنوعیت فقط شامل داروهای شیمیایی نمیشود، حتی داروهای گیاهی هم میتواند مشکلات جدی برای شما در دوران بارداری ایجاد کند. پس قبل از خوردن هر گونه داروی شیمیایی و گیاهی حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. اگر نمیدانستید باردار هستید و دارو مصرف کردهاید حتماً این مساله را با پزشک متخصص در میان بگذارید. از خوردن آسپیرین و بروفن خودداری کنید زیرا باعث اختلال در رشد کودک میشود. پزشک به شما توصیه میکند که در طول ۸ هفتۀ اول بارداری که قلب، ریهها و مغز کودک شکل میگیرند، هیچ نوع دارویی را با تشخیص خودتان مصرف نکنید؛ این داروها شامل داروهایی مانند آسپرین و سایر داروهای بدوننسخه یا OTC میشود
راههای طولانی ممنوع
در سه ماهه اول بارداری، همه چیز به خود زن باردار و وضعیت بدنیاش بستگی دارد. بهترین کار این است که به وضعیت بدنی خود توجه کنید. مسافرتهای طولانی مدت با اتومبیل مناسب نیست چون خدای ناکرده احتمال سقط جنین را افزایش میدهد. در ضمن در این سه ماه اصلا نباید وسایل سنگین مثل چمدان و کولههای پر از وسیله را حمل کنید. ورزش، پیاده روی زیر نور آفتاب و خوردن غذاهای بیرون ممنوع است. پیاده روی های معمولی مشکلی ندارد اما پیاده روی هایی که همراه با بالا رفتن از صخره و تپه و پریدن از جوی آب و رد شدن از روی پلهای معلق است می تواند برای زن باردار خطرناک باشد.
انار بخورید
در صورتی که زن باردار ویار شدیدی داشته باشد، استفاده از برخی میوهها با طعم ملس مثل انار ملس، سیب و به ملس به کاهش تهوع و استفراغ کمک میکند. طب سنتی توصیه می کند که انار حتماً با قسمتهای سفید داخلی آن خورده شود. نگاه داشتن دانه انار همراه قسمت سفید آن در دهان برای کاهش تهوع و ویار مفید است.
بدنتان را بسنجید
اول از همه باید به وضعیت بدنی که دارید توجه کنید. پزشکان معتقدند اگر از نظر بدنی آمادگی دارید و پزشک متخصص رابطه زناشویی را برای شما ممنوع نکرده است، می توانید نزدیکی داشته باشید. بعضی از زنان باردار از هفته ششم دچار تهوع و استفراغ می شوند. در این دوران رابطه زناشویی ممکن است باعث بروز حالت تهوع در زنان باردار شود. اما بعضی ها این مشکل را ندارند به خصوص اینکه در طول بارداری هفته به هفته در سه ماه اول تمایل به نزدیکی در بیشتر خانم ها افزایش می یابد. این مسئله به تولید هورمون های بارداری ربط دارد.
اتاق مشترک
اگر اتاق خواب خودتان فضای کافی برای اسباب و وسایل فرزندتان دارد پس لطفا این چند نکته را رعایت کنید تا یک فضای هماهنگ و پر از آرامش هم برای خودتان وهم برای نوزادتان بسازید. اول از دیوارها شروع کنید. اگر میتوانید رنگ اتاق را تغییر بدهید، بهتر است یک رنگ ملایم و آرامبخش انتخاب کنید و دیوارها را رنگ کنید. آبی روشن، سبز روشن و سفید میتواند انتخاب خوبی باشد. استفاده از کاغذ دیواری هم راه ساده و بی دردسری است. از طرحهایی با رنگهای ملایم و ساده استفاده کنید. کاغذ دیواریهای شلوغ و پر رنگ انتخاب خوبی برای اتاق مشترک با نوزاد نیست. حتی میتوانید دیواری که تخت نوزاد را به آن میچسبانید با کاغذ دیواری با طرحهای عروسکی و کارتونی تزئین کنید. چارهای نیست باید با این نقش و نگارهای کودکانه در اتاقتان کنار بیایید. اگر مستاجرید و خانه مال خودتان نیست و نمیتوانید تغییرات آن چنانی به دیوارها بدهید میتوانید از تابلو برای تزئین آن استفاده کنید. چند تابلو با طرحهای بچگانه پیدا کنید و به دیوار بالای تختش بزنید. قدم دوم زیبا ونورانی کردن سقف اتاق است. میتوانید روی سقف ستارههای شبرنگ بچسبانید تا کودکتان از تماشای آنها لذت ببرد. در انتخاب لوستر و لامپهای روشنی اتاق هم دقت کنید. نور تند و مستقیم برای چشم نوزاد ضرر دارد، نور لامپ را کم کنید و برای لامپ یک حباب مات بخرید تا نور لامپ را ملایمتر کند. بعد از چند ماه میتوانید به کودکتان استقلال بدهید. مثلا با یک پارتیشن فضای بین تخت او و تختخواب خودتان را جدا کنید. یا اگر اتاقتان برای پارتیشن جایی ندارد با یک فرش با طرح بچه گانه یک خط مرز فرضی برای او و خودتان بسازید. برای تفکیک اتاق میتوانید قلابهایی از سقف آویزان کنید و تابلوها و آثار هنری و همچنین تعدادی عروسک و اسباب بازی زیبا را بین دو فضا بیاویزید و با کمک آنها فضا را تفکیک کنید. حواستان به هماهنگی وسایل هم باشد. مثلا اگر تخت خودتان سفید است تخت نوزادتان را هم سفید صورتی یا سفید و آبی انتخاب کنید. اختلاف رنگ وسایل در روزهای اول خیلی توی ذوقتان میزند و اعصابتان را به هم میریزد. اگر اتاق برای کمد نوزاد جایی ندارد حتما یک یا دو طبقه از کمد و یک کشو از دراور را به او اختصاص بدهید تا اتاق خیلی به هم ریخته به چشم نیاید.
حکمت بالغانه زیستن
این کتاب مناسب روزها و هفته های اول بارداری است. برای روزهایی که بسیاری از مادرها به فکر فلسفه وجودی و سوالاتی از این دست هستند. کتاب « حکمت بالغانه زیستن» به مسائل مختلفی که انسان امروزی با آن درگیر است می پردازد و سعی می کند که یک زندگی ایده آل را در نظر خواننده مجسم واو را با زندگی واقعی و همه مشکلاتی که باید از آنها بگذرد، آشنا کند و البته راه حل منطقی و انسانی برای حل و برطرف کردن این مشکلات ارائه بدهد. این کتاب سعی می کند من انسان قوی تر و پخته ترشود تا توان چالش و مبارزه برای تغییر واقعیتهایی که دوست ندارد را به دست بیاورد. کتاب حکمت بالغانه زیستن را مرحومه دکتر آذردخت مفیدی تالیف و نشر قطره آن را وارد بازار کتاب کرده است.
خبر خوشحالی بدهید
شاید یکی از هیجان انگیزترین و بهترین لحظه بارداری یک زن خبردار کردن همسر درباره پدر شدنش باشد. اما حواستان باشد این خبر خوشحالی دادن باید در یک فرصت مناسب انجام شود. موقعیتی که برای اعلام این خبر مهم انتخاب میکنید بسیار مهم است. باید زمانی را انتخاب کنید که همسرتان در وضعیت روحی و روانی مناسبی است. مثلا وقتی همسرتان خسته و کوفته از سرکار به خانه آمده موقعیت مناسبی برای دادن این خبرنیست. شما باید پیش از هر چیز محیط آرامی برای این کار فراهم کنید. می توانید شام مورد علاقه همسرتان رادرست کنید و در یک فضای آرام و شاعرانه به او خبر بدهید. یا می توانید او را به پیاده روی در پارک دعوت کنید و در حال تماشای بازی بچه ها به او بگویید به زودی پدر می شود. کلی راه هست تا این خبر خوشحالی را به همسرتان بدهید. شما بهتر از هر کسی خلق و خوی همسرتان را می شناسید پس باتوجه به تمام دانسته هایتان بهترین زمان را برای بهترین خبر زندگی اش انتخاب کنید.
جشن بگیرید
حالا هفته دوم است و وضع عادیتر شده است. هیجان و ناباروری حالا جای خودش را به یک شادی پایدار میدهد. بهتر است این شادی دونفره را ماندگار کنید. پس دست بجنبانید و یک مهمانی دو نفره تشکیل بدهید. شام دو نفره این شادی را تکمیل میکند. اگر دوست داشتید هم میتوانید پدر و مادر خودتان و پدر و مادر همسرتان را هم دعوت کنید و به آنها تبریک بگویید. اینکه به زودی پدر بزرگ و مادر بزرگ میشوند. میتوانید یک هدیه کوچک برای همسرتان در نظر بگیرید. خانمها همیشه از گرفتن هدیه خوشحال میشوند.