حالا شما دو ماه است که باردار هستید اما جنین شما ۶ هفته سن دارد. در بدنتان هم تغییراتی حس می کنید. مثلا دور کمرتان بیشتر می شود و اندازه سینه ها کمی بزرگتر از قبل است. هنوز خبری از حس کردن حرکت جنین نیست. ولی خبر خوشحال کننده این است که رشد جنین ادامه دارد و انگشتهایش در حال شکل گیری است.
رویان هنوز خیلی کوچک است اما با قدی حدود ۱۴ تا ۲۰ میلیمتر مثل یک شناگر ماهر داخل رحم حرکت میکند. البته شما این حرکت را حس نمیکنید. این هفته بیشتر شبیه انسان میشود. قرار است در این هفته دست و پاهایش بیشتر شکل بگیرد و انگشتانش خودی نشان بدهند. بازوها و مچهایش بیشتر رشد میکنند. پلکها روی چشمهایش را میپوشانند، چشمهایش را به خوبی میتوان دید اما ساختمان آن به صورت کامل تشکیل نشده است. استخوان پاهایش محکمتر و بلندتر میشوند و هالهای از لبهای کوچک در صورت او پیدا میشود.
قد: ۱.۶ سانتی متر
وزن: ۱ گرم
رویان کم کم تغییر میکند شما هم باید پای به پای تغییرات او جلو بروید. در این هفته گودی کمرتان پر شده و نوک سینههایتان حساستر و بزرگتر شده است. اندازه رحم حالا اندازه یک انار درشت است. با بزرگشدن تدریجی رحم ممکن است احساس درد در شکم یا پهلو داشته باشید. بعضی از خانمها در این دوران انقباضاتی را در رحم احساس میکنند، اگر شما هم این انقباضات را حس میکنید نگران نباشید. همچنان مشکلاتی مثل خستگی و تنبلی با شما همراه است، بنابراین بهتر است ۹ تا ۱۰ ساعت استراحت در روز داشته باشید. افزایش میزان حجم خون در دوران بارداری طبیعی است. البته ممکن است با عوارضی مثل واریس، خونریزی لثه و خفقان بینی همراه باشد. با افزایش حجم خون، نیاز بدن به آهن بیشتر میشود. حواستان باشد که ویتامینهای روزانه را بهطور مرتب مصرف کنید تا مطمئن شوید آهن موردنیاز را مصرف کرده و دچار کمخونی نمیشوید. بهتر است تا پایان سه ماه اول (۱۲ هفتگی) صبر کنید و بعد از آن بارداری خودتان را اعلام کنید، در این زمان بیشترین احتمال سقط جنین وجود دارد. اگر درد شکم همراه با خونریزی شدید در بدن دارید حتما با پزشک خودتماس بگیرید.
– حیوانات خانگی را از محیط خانه دور کنید. حیوانات دارای انگلهایی هستند که برای جنین بسیار خطرناک است. برخی از حیوانات عفونتهایی را با خود همراه میآورند که ممکن است باعث سقط جنین شوند.
-گوشت را به خوبی بپزید. گوشت خام ممکن است دارای عفونتهایی باشد که به جنین شما آسیب بزند. بعد از دستزدن به گوشت خام حتما دستان خود را بشویید.
-برخی از خانمها عادت دارند برای جوشهای صورت خود از محلولهایی برطرف کننده جوش استفاده کنند. ممکن است این محلولها برای جنین شما خطرناک باشند؛ بنابراین حتما با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.
– حمام آب گرم آرامش بخش است اما حواستان باشد که آب زیاد داغ نباشد، آب داغ برای جنین مناسب نیست.
-نزدیکشدن به مواد و سموم شیمیایی مانند رنگ، پاک کنندهها و حلالها در این دوران چندان ضروری نیست بهتر است از این مواد دوری کنید. مواد شیمیایی در سه ماه نخست بارداری برای جنین خطرآفرین است.
-از فعالیتهایی که باعث افتادن یا فشار اضافی روی شکمتان میشود، خودداری کنید.
– از ورزشهای سنگین و بیش از حد خودداری کنید.
– در مصرف دارو زیاده روی نکنید. قبل از استفاده هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید.
-بدن شما در دوران بارداری تغییر میکند، به همین دلیل رژیم غذایی و برنامه ورزشی شما هم باید تغییر کند. مثل همیشه با پزشک خود درباره چگونگی این تغییرات مشورت کنید تا هم برای شما و هم برای جنین در حال رشدتان مناسب باشد.
-اکثر پزشکان توصیه میکنند مصرف کافئین باید محدود شود و به روزی ۲۰۰ میلی گرم در روز برسد. این محدودیت شامل نوشابههای قندی نیز میشود.
-شیرین کنندههای مصنوعی اگر در حد کم باشد، مصرف آن ضرری ندارد. این لیست شامل موارد زیر است: ساخارین، آسپارتام، سوکرالوز، آسه سولفام-K و استویا. حتی اگر شما نوشابههای رژیمی مصرف کنید، باز هم باید میزان کافئین آن را در نظر بگیرید.
-خوردن ماهی، اسید چرب امگا ۳ را که برای رشد سیستم عصبی و مغز کودک شما مناسب است، فراهم میکند اما از خوردن کوسه، شمشیر ماهی، شاه ماهی که مقدار بالایی جیوه دارند، خودداری کنید زیرا برای کودکتان مضر است.
-از خوردن سالاد در رستورانها، سالاد مرغ، سالاد تخم مرغ، سالاد ماهی تن یا سالاد غذاهای دریایی خودداری کنید.
-شیر خام (غیر پاستوریزه) یا هر محصولی که با شیر غیر پاستوریزه درست شده باشد ممنوع است.
آزمایش قند خون
اگر قبل از بارداری آزمایش خون قند ناشتا نداده باشید، در اولین معاینه، پزشک درخواست آزمایش قند خون ناشتا را برای بررسی وضعیت دیابت شما می کند. درصورتیکه آزمایش قند خون بیشتر از ۹۳ و کمتر از ۱۲۵ میلیگرم در دسیلیتر باشد، فرد پِرهدیابتیک به حساب میآید و اگر بیشتر از این مقدار باشد، احتمال ابتلا به دیابت در فرد در نظر گرفته میشود. در افرادی که سابقۀ خانوادگی دیابت دارند، سن آنها بالاتر از ۳۵ سال است، سابقۀ فشار خون مزمن یا سقط جنین داشته باشند و کسانی که پرهدیابتیک تشخیص داده شدهاند، پزشک آزمایش چالش گلوکز تجویز می کند.
جلوگیری از لخته شدن خون در پاها
از ترومبوفلبیت چیزی شنیده اید؟ ترومبوفلبیت حالتی است که در آن خون داخل سیاهرگ لخته میشود و معمولترین محل تشکیل لخته، سیاهرگهای پا است. شاید باور نکنید اما خطر ایجاد ترومبوفلبیت پس از جراحی سزارین، ده برابر زایمان طبیعی است. ترومبوفلبیت تورم عروق است که معمولاً در پاها به دلیل لخته شدن خون به وجود میآید. لخته خون، تجمع جامد سلولهای خون است. لخته خون میتواند در گردش طبیعی جریان خون در بدن اختلال ایجاد کند؛ بنابراین یک بیماری خطرناک محسوب میشود. ترومبوفلبیت در عروق نزدیک به سطح پوست یا عروق عمقیتر در بین لایههای ماهیچههای بدن اتفاق میافتد.
موهایتان را رنگ نکنید
رنگ کردن موها در دوران بارداری توصیه نمیشود، اما متخصصان تاکید بیشتری دارند که در سه ماه اول بارداری اصلاً به رنگ موهای خود دست نزنید. محققان معتقدند اثرات شیمیایی رنگ کردن مو، باعث سقط جنین میشود. توصیه میشود به جز ماه آخر بارداری در دیگر ماهها و به خصوص ماههای اول از رنگهای شیمیایی استفاده نشود. درباره استفاده از رنگهای گیاهی و حنا و… هم حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
چمدان حمل نکنید
اگر با قطار سفر میکنید و تنها هستید حواستان به چمدانها و وسایلی که میخواهید با خودتان ببرید، باشد. بهتر است یک چمدان کوچک چرخ دار انتخاب کنید تا مجبور نشوید آن را بلند کنید. برای اینکه چمدان را در بالای کابین بگذارید حتما از کارکنان قطار کمک بگیرید. اگر قطار برای استراحت در ایستگاههای میان راه ایستاد از زمان توقف آن مطمئن شوید که مجبور نشوید برای جا نماندن دنبال قطار بدوید. در بالا و پایین رفتن پله های قطار هم محتاط باشید.
زعفرانی نشوید
در سه ماهه اول بارداری زعفران و گلپر نخورید. زنان باردار به هیچ وجه نباید در غذاهای خود از زعفران و گلپر استفاده کنند. زعفران برای زنان باردار خطرات جبران ناپذیری دارد . مصرف بیش از ۲ گرم گلپر در روز در دوران بارداری به خصوص ۳ ماهه اول جایز نیست زیرا باعث سقط جنین میشود.
خیالتان راحت باشد
در بارداری نرمال و طبیعی رابطه زناشویی به جنین آسیب نمی رساند. جنین در مایع آمونیاکی امن است و در طول نزدیکی خطری او را تهدید نمی کند. موضوع بعدی که مطرح می شود رسیدن آلت تناسلی مرد به رحم در زمان نزدیکی و آسیب به جفت و جنین است.به گفته پزشکان متخصص این مسئله غیر ممکن است. درسه ماهه اول بارداری درباره ارگاسم هم نگران نباشید. ارگاسم باعث انقباض رحم می شود اما این انقباض با انقباض زمان زایمان فرق می کند و هیچ آسیبی به جنین وارد نمی کند. نکاتی که باید قبل از نزدیکی در سه ماه اول بارداری به آن توجه کنید: حتما از کاندوم استفاده کنید. از نزدیکی خشن دوری کنید زیرا جنین را تحت تاثیر قرار می دهد. بعد از نزدیکی واژن را تمیز کنید و مطمئن شوید هیچ عفونتی به جنین نمی رسد. از ژلهای معطر استفاده نکنید.
بازی رنگها
اگر اتاقی که برای نوزادتان در نظر گرفته اید کم نور است و نور طبیعی به میزان کافی وجود ندارد بهتر است برای رنگ دیوارها از رنگهای گرم مانند زرد و طلایی استفاده کنید. اگر نور خورشید با قدرت و به شدت بسیار زیاد وارد اتاق نوزاد شما میشود بهتر است از رنگهای خنک و تیرهتر استفاده کنید.
حسادت طبیعی است
خیلی از مردها دچار حسادت می شوند . در این دوران این احساس را دارند که حضورشان کمرنگتر از همیشه شده است. مردان از این موضوع نگرانند که بارداری همسر همه توجهها را به سمت او و کودک معطوف کرده است و او دیگر مثل قدیم در کانون توجه همسرش نیست.به همین دلیل ممکن است واکنشها و رفتارهایی نشان بدهند که برایتان عجیب است. اما راه حل چیست و چطور می توانید این حس حسادت را از همسرتان دور کنید؟ باید نقش و حضور او را در دوران بارداری بیشتر از همیشه کنید. سعی کنید در همه امور مربوط به بارداری وخرید سیسمونی با هم قدم بردارید.برای معاینات ماهانه با هم به مطب پزشک بروید. حتما وقتی برای اولین بار می خواهید صدای قلب جنین را بشنوید از همسرتان هم بخواهید در کنار شما باشد ودستهایش را بگیرید. برای مردان حضور داشتن در تجربه بارداری بسیار مهم است. برای هر کاری نظر او را بپرسید. مثلا اینکه تخت وکمد کودکتان چه رنگی باشد و یا کالسکه و صندلی ماشینش را از کجا و چه مارکی بخرید. اجازه بدهید همسرتان همیشه در بطن ماجرای بارداری باشد و نه خارج از آن .
از خود گذشتگی را فراموش نکنید
اگر همسرتان دچار تهوعهای شدید صبحگاهی است یا به بوی غذا یا شیر و تخم مرغ ویار دارد، بهتر است کمی از خود گذشتگی داشته باشید و وقتی او کنارتان هست سراغ چیز دیگری بروید. از درست کردن صبحانههای بودار مانند تخممرغ یا املت پیش از رفتن به محل کارتان خودداری کنید. یک لقمه نان و پنیر و گردو با یک استکان چای برای خود و همسرتان تهیه کنید و از او بخواهید که در این مدت وظیفه تهیه صبحانه را به شما بسپرد. برای همسرتان آب میوههای خوشمزه درست کنید. آب میوهها جلوی تهوع صبحگاهی را میگیرند و البته به رشد جنین هم کمک میکنند.