باورتان می شود؟ ممکن است جنین در شکم سکسکه کند. پرده دیافراگم جنین در هفته یازدهم شکل می گیرد و ممکن است سکسکه هم بکند. البته شاید شما این سکسکه را حس نکنید اما خودش با پدیده جالبی روبرو می شود که تا کنون تجربه نکرده است. از این هفته می توانید یک سری از حرکات جنین را حس کنید. او لگد زدن را شروع کرده، اما اگر حس نکردید خیلی نگران نشوید هنوز وقت زیادی برای حس کردن این حرکات دارید. فعلا با ما همراه باشید تا با وضعیت جنین و خودتان در هفته یازدهم بیشتر آشنا شوید.
در این هفته قیافه جنین تغییر چندانی نمی‌کند. اندامهایی که در حال رشد هستند، بزرگتر می‌شوند. اندازه جنین در این هفته ۴۱ تا ۴۴ میلی‌متر است. استخوان‌های او در حال رشد است و دندان‌هایش درست زیر لثه‌ها در حال تقسیم است. رگ‌ها زیر پوست بدنش مثل نخ‌های ریزی می‌ماند که کل بدن او را پوشانده است.
در این هفته برآمدگی پیشانی او صاف‌تر می‌شود. سر جنین با چرخش تدریجی به طرف چانه‌ها از قفسه سینه فاصله می‌گیرد و بر طول گردنش اضافه می‌شود. او همچنان در حال لگد زدن است. البته هنوز بعید است لگدهای جنین را حس کنید. جنین این روزها بیشتر درگیر رشد و توسعه گوش‌ها، اندام تناسلی و پرده دیافراگم است. سکسکه‌های جنین از این هفته شروع می‌شود. این هفته می‌توانید ارتباط بهتری با هم برقرار کنید شاید شما حرکات او را در رحم خود احساس نمی‌کنید اما او به راحتی حرکات شما را زیر نظر دارد و منتظر پاسخ می‌ماند. اگر ضربه‌ای آرام به شکم خود بزنید او به خودش تکانی می‌دهد.
قد: ۴.۳ سانتی متر
وزن: ۷.۹ گرم
از هفته یازدهم به بعد فقط رحم مادر بزرگتر نمی‌شود، از این هفته به بعد وزنتان هم بیشتر می‌شود. البته اگر هنوز وزن آن چنانی اضافه نکرده اید نگران نباشید. خیلی از زنان باردار به دلیل تهوع و استفراغ میلی هم به غذا خوردن ندارند اما کم کم و با از بین رفتن این علائم کم کم باید شاهد بالا رفتن وزنتان هم باشید. خبر خوب این است که از همین هفته به بعد احتمالا حالت تهوع و استفراغ شما کمتر می‌شود و علائم جدیدتری را تجربه می‌کنید. گاهی این علائم خودش را روی موها و ناخن‌ها نشان می‌دهد. مثلا ممکن است موها بیشتر رشد کنند یا دچار ریزش شوند. ناخن‌ها هم همین وضعیت را پیدا می‌کنند. پزشکان معتقدند این تغییرات به دلیل افزایش هورمون‌های موجود در بدن است و برخی دیگر می‌گویند افزایش سطح خون عامل این تغییرات است. به هر حال ممکن است موهای خشک در این زمان خشک‌تر و موهای چرب چرب‌ترشود. این تغییرات حتی ممکن است تا افزایش بزاق دهان هم پیش برود.
-اگر میگرن دارید ممکن است در این دوران بیشتر احساس سردرد کنید. تنها قرصی که می‌توانید استفاده کنید قرص استامینوفن است البته باید از پزشک اجازه بگیرید. بهتر است به جای مصرف قرص به فکر راه‌های جایگزین باشید. برای کاهش سردرد می‌توانید از کمپرس آب سرد استفاده کنید.
-در صورت سرماخوردگی حتما پیش از هر کاری با پزشک خود تماس بگیرید. در زمان سرماخوردگی شربت سینه و داروهای آرام بخش می‌تواند برای جنین شما خطرناک باشد.
-اگر هنگام ورزش این علائم را مشاهده کردید حتما با پزشک خود تماس بگیرید؛ خونریزی واژینال، تنگی نفس، سردرد، درد قفسه سینه، ترشح واژن، سرگیجه و از هوش رفتن و ضعف عضلانی.
-سعی کنید در این دوران به پهلو بخوابید تا جریان خون در بدنتان بیشتر شود. در این زمان شما به استراحت بیشتری نیاز دارید.
-فعالیت داشته باشید. ممکن است فعالیت در این دوران برای شما سخت باشد اما یادتان باشد ورزش منظم به شما انرژی بیشتری می‌دهد.
-به پیاده روی بروید.
-چرت بزنید.
-درباره خستگی‌های خود با پزشک مشورت کنید. سطح آهن بدنتان نیز باید کنترل شود.
سعی کنید در این هفته رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. شما در این دوره باید به مصرف آهن و پروتئین خود اهمیت بدهید.
– سبزیجات برگ سبز و میوه مصرف کنید.
-ساندویچ های کوچک و مقوی و سالم بخورید.
-به مقدار کافی آب بنوشید. روزانه ۲۲۶ تا ۲۸۳ میلی گرم آب توصیه می‌شود.
غربالگری سه ماهه اول
غربالگری سه ماهۀ اول، بین هفته‌‌های ۱۱ تا ۱۴ تجویز می‌شود. این آزمایش شامل یک آزمایش خون به همراه سونوگرافیNT است. در این غربالگری، پزشک با بررسی نتیجۀ آزمایش خون که سطح hCG یا پروتئین A پلاسما مادر (PAPP-A) را می‌سنجد، به همراه سونوگرافی NT که میزان ضخامت پوست پشت گردن جنین را اندازه‌گیری می‌کند، احتمال وجود اختلالات کروموزومی مانند سندرم داون و تریزومی ۱۸ را مشخص می‌کند. نتیجۀ آزمایش غربالگری سه ماهۀ اول، فرد را در سه دستۀ پرخطر، خطر متوسط یا کم‌خطر دسته‌بندی می‌کند. درصورتی که نتیجۀ آزمایش پرخطر باشد، پزشک برای تشخیص قطعی هر گونه نقص، یک آزمایش تهاجمی و تشخیصی مانند نمونه‌برداری از پرزهای جفت یا CVS تجویز می کند.
غربالگری جنین
دومین سونوگرافی بین هفته یازدهم تا هفته چهاردهم بارداری انجام می شود. به این سونوگرافی ، سونوگرافی و تست غربالگری سه ماهه اول بارداری هم گفته می شود. سونوگرافی سه ماهه اول حاملگی به همراه آزمایش خون و تست غربالگری خون مادر انجام می شود. یکی از مواردی که در سونوگرافی سه ماهه اول بارداری و آزمایش خون سه ماهه اول بارداری مادر مورد بررسی قرار می گیرد ، ناهنجاری های کروموزومی جنین مثل سندرم داون (منگولیسم) است. دقت سونوگرافی، به تنهایی در تشخیص ناهنجاری های جنین حدود ۷۵ درصد است و اگر با آزمایش خون همراه شود، دقت آنها به ۸۵ درصد می رسد.
خون لخته می شود؟
انجام هرگونه عمل جراحی خطر بروز لخته‌های خونی در بدن را افزایش می‌دهد. تشکیل لخته خونی در ریه‌ها باعث بروز آمبولی ریوی می‌شود که جان بیمار را در معرض خطر قرار می‌دهد. از علائم این بیماری می‌توان به سرفه و کوتاهی تنفس‌ها، درد و تورم در ماهیچه پا اشاره کرد. بنابراین باید با مشاهده کوچک‌ترین علامتی از این بیماری بعد از سزارین به پزشک مراجعه کنید تا درمان‌های لازم در سریع‌ترین زمان انجام شود. در صورتی که این خطر در زایمان طبیعی به صفر می‌رسد.
قرص مسکن فقط با مشورت پزشک
بعضی از زنان باردار که میگرن دارند در هفته یازدهم بارداری ممکن است احساس سردرد بیشتری داشته باشند. به گفته پزشکان تنها قرصی که می‌توانید استفاده کنید قرص استامینوفن است. بهتر است به جای مصرف قرص به فکر راه‌های جایگزین باشید. برای کاهش سردرد می‌توانید از کمپرس آب سرد استفاده کنید. اگر در این هفته‌ها سرما خوردید و یا به آنفولانزا مبتلا شدید قبل از مصرف دارو ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. شربت‌های سینه و سرفه و آرام بخش‌های سرما خوردگی ممکن است حاوی موادی باشند که برای رشد جنین در این مقطع مناسب نباشند.
آب بخورید
فرقی ندارد با چه وسیله‌ای سفر می‌کنید، قطار، خودرو یا هواپیما. خوردن آب زیاد در طول بارداری باعث می‌شود بیشتری به دستشویی بروید، این موضوع از لخته شدن خون در پای شما پیشگیری می‌کند چون برای دستشویی رفتن مجبور هستید از جایتان بلند شوید و کمی حرکت کنید. علاوه بر این رفتن به دستشویی در فاصله‌های زمانی کوتاه از عفونت ادراری و عفونت مثانه نیز پیشگیری می‌کند. پس در وسایل سفرتان چند بطری آب معدنی هم بگنجانید تا خیالتان از داشتن آب تمیز و گوارا راحت باشد
لبنیات بخورید
کارشناسان طب سنتی معتقدند برای بالا بردن احتمال تولید جنین دختر گنجاندن لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، کره، بستنی و کشک به برنامه غذایی تأثیر دارد همچنین مقداری آبغوره و استفاده از ترشیجات در کنار وعده غذایی این شانس را به وجود می‌آورد. مصرف خوراکی‌هایی مثل لوبیاسبز، نخودفرنگی، خیار و کرفس برای تولد نوزاد دختر تأثیر دارد. از میوه‌های دارای مزاج سرد و تر از جمله مرکبات، انار، آلو، هندوانه، آلبالو، گیلاس و زردآلو بیشتر استفاده کنید و مصرف میوه‌های گرم‌مزاج مانند خرما، انجیر، انگور و انبه را کاهش دهید. گوشت مرغ و ماهی را به صورت آبپز استفاده کنید و مصرف گوشت گوسفند ، میگو و گوشت شترمرغ را به حداقل برسانید. البته فراموش نکنید که تا وقتی از مزاج خودتان اطلاعی ندارید، بدون مشورت متخصص و خودسرانه رژیم‌های مختلف را امتحان نکنید.
سقف پرستاره
بعداز اینکه از وضعیت و رنگ دیوار اتاق نوزادتان فارغ شدید باید فکری به حال سقف اتاق بکنید. یکی از ساده‌ترین ایده‌ها برای تزیین سقف اتاق کودک استفاده از طرح آسمان شب و ستاره‌های درخشان است. طرح آسمان شب، پر از ستاره‌های درخشان می‌تواند همان ظاهر شگفت انگیزی آسمان را در اتاق کودکان بسازد و ساعتها فرزندتان را سرگرم کند. البته اگر دلتان طرحهای دیگر می‌خواهد می‌توانید با آبرنگ و رنگ‌های پاستلی و نواری سقف اتاق را رنگ بزنید. با عروسک و اسباب بازی هم می‌توانید یک شهر بازی برای کودکتان بسازید. استفاده از انواع مختلف عروسک و اسباب بازی می‌تواند بهترین راه حل برای تزیین سقف و همچنین تزیین اتاق کودک باشد.
خنثی می شوند…
بارها در این مطلب درباره این موضوع که همه مردها شبیه هم نیستند و هر کدام واکنش متفاوتی نسبت به پدر شدن نشان می دهند ، صحبت کرده ایم. بعضی از مردان واکنش خنثی و سردی نسبت به بارداری همسرشان دارند. این گروه از مردان اصولا تصوری از ارزش کار همسرشان در دوران بارداری و سختی‌ها و فشارهای این دوران ندارند و همین بی‌تفاوتی و بی‌توجهی، احساسات همسرشان را جریحه‌دار می‌کند. اما راه حل برای مقابله با این رفتار چیست؟ باید به همسرتان نشان بدهید که چقدر به مراقبت و حمایت او در این دوران نیاز دارید. او باید متوجه این موضوع باشد که نقش حمایتی که ایفا می کند سهم مهمی در سلامت شما و فرزندش دارد. وقتی همسرتان این رفتارها را می بیند کم کم از حالت خنثی بیرون می آید و دوباره در نقش حمایتی خود فرو می رود.
توجه یادتان نرود
به حرفهای همسرتان گوش بدهید و اهمیت بدهید. در دوران بارداری هر تغییری که در همسر خود احساس کردید در دفترچه‌ای بنویسید. این تغییرات ممکن است تغییر خلق و خو، لگد زدن نوزاد در رحم، سازگاری با شرایط، و یا واکنش‌های احتمالی همسرتان به عکس نوزادان یا لباس آنها باشد. همه اینها را در دفترچه‌ای بنویسید و پس از زایمان به‌عنوان هدیه به همسر خود بدهید تا یادآور خاطرات خوب بارداری باشد. می‌توانید از این مواقع عکس گرفته و عکس‌ها را هم ضمیمه دفترچه کنید. حتی می‌توانید یک آلبوم عکس مخصوص دوران بارداری همسرتان درست کنید. آلبومها همیشه ماندگارند.
