هفته سی ام بارداری

 

از این هفته می توانید شمارش معکوس را شروع کنید. ده، نه، هشت …خبر خوب این است که جنینتان به نور واکنش نشان می دهد. شما هم کمی حالتان دگرگون است. درست که نمی توانید راه بروید، سایز پایتان هم بیشتر شده و کفشها کوچک شده و .. به اندازه کافی هم عصبانی هستید تازه تغییرات هورمونی هم ممکن است باعث شود که حالت‌های ماه‌های اول دوباره برگردند. اما شما به این چیزهای گذرا فکر نکنید. به این فکر کنید که دیگر چیزی به پایان مسیر باقی نمانده است و باید به استقبال روزهای خوب بروید

لگدها و شیطنت‌هایش همچنان ادامه دارد. جنین روز به روز بزرگتر می‌شود و جای بیشتری می‌خواهد. جنین در حال حاضر یک کیلو و 300 گرم وزن و طول بدن او از سر تا نوک انگشتانش حدود 40 تا 45 سانتی‌متر است. به تدریج حرکات او بیشتر می‌شود البته با سرعتی خیلی بیشتر از روزهای قبل. رشد او مثل هفته‌های گذشته زیاد نیست فقط سلول‌های خاکستری مغزش با سرعت زیادی در حال رشد هستند تا اندازه جمجمه و دور سرش بیشتر شود. تقریبا همه چیز برای بیرون آمدن آماده است، البته جنین باید چند هفته دیگر در شکم شما بماند تا حسابی اعضای بدنش در مایع آمنیون جا بیفتد.
قد: 40.4 سانتی متر
وزن: 1333 گرم

 

این هفته رحم حدود 10 سانتی‌متر بالاتر از ناف قرارگرفته و چهره‌ای پف کرده دارید. پوست شکم کشیده شده و تصور می‌کنید که دیگر جایی برای بزرگتر شدن شکمتان باقی نمانده است. نگران نباشید همچنان قرار است که جفت، جنین و رحم شما بزرگتر شود. با این حالت‌ بدنتان سنگین‌تر، بزرگتر و بی‌تناسب‌تر می‌شود. بزرگ شدن رحم باعث می‌شود احساس کنید اعضای داخلی بدنتان به بیرون فشرده می‌شوند. برای اینکه راحت‌تر باشید بهتر است صحیح بنشنید، بایستید و هنگام بلند شدن از حالت خوابیده به نشسته به توصیه‌های پزشکتان عمل کنید. دراین زمان خلق و خوی شما هم دوباره دستخوش تحولاتی می‌شود. حتی اگر اهل بروزدادن احساسات خود نباشید اما در این هفته با شنیدن یک خبر یا داستان غم انگیز گریه می‌کنید و خودتان هم نمی‌دانید چرا اینگونه احساساتی می‌شوید. این زمانی است که ممکن است بعضی از زنان باردار گرفتار افسردگی شوند حواستان را خیلی جمع کنید.

زایمان زود رس معمولا از هفته 22 تا 37 اتفاق می‌افتد. لکه‌های خون ممکن است علامتی از یک مشکل جدی باشد از جمله جفت سرراهی (یعنی جفتی که در پایین رشد کرده و دهانه رحم را کاملا می‌پوشاند) پارگی جفت (یعنی جدا شدن بخشی از جفت از دیواره رحم) یا زایمان زودرس که می‌تواند باعث لکه بینی یا خون‌ریزی شود. در صورت مشاهده علائم زیر به سرعت به پزشک مراجعه کنید:
-انقباضات منظم رحمی(4بار یا بیشتر در ساعت) این انقباضات ممکن است بدون درد باشند

-دردهای شکمی مثل دردهای دوران قاعدگی

-احساس فشار در داخل لگن تناسلی معده یا درد در ناحیه روده‌ها

-پارگی کیسه آب

-احساس ناخوشایند جسمی

برق خوب نیست!
از میدانهای مغناطیسی و الکترونیکی دور باشید. بهتر است از پتو و یا تشکهای برقی استفاده نکنید. میدان‌های الکترومغناطیسی با سطح پایینی که در پتوهای برقی ایجاد می‌شود برای جنین تان خوب نیست.

لباسهای مورد نیاز مادر
بیشتر بیمارستانها لباس های راحتی و مخصوصی در اختیار زنان زائو می گذارند اما اگر دوست دارید شب با لباس راحتی خودتان بخوابید می توانید یک دست لباس راحتی مخصوص خواب درون ساک بگذارید.در اولین ساعات پس از زایمان خونریزی زیادی دارید پس حواستان به نوار بهداشتی و پدهای مخصوص باشد. چند بسته پد بهداشتی مخصوص بانوان با جذب بالا در ساک بگذارید . یک جفت دمپایی راحتی هم که پوشیدن آن بعد از پایین آمدن از تخت برایتان راحت باشد، همراه داشته باشید. زنان زائو به دلیل از دست دادن خون در زمان زایمان دچار کم خونی می شوند و در نخستین ساعات و روزهای پس از زایمان دچار لرز می‌شوند. فراموش نکنید که گرم شدن پاها در گرمای تمام بدن تاثیر دارد. حتما یک جفت جوراب گرم با خودتان ببرید تا پاهایتان را گرم نگه دارید.
حضور پزشک متخصص
خیلی از زنان باردار دوست دارند زیر نظر پزشک متخصصی که در دروان بارداری انتخاب کرده‌اند، زایمان کنند. برای همین اگر برای شما مهم است که پزشک شخصی داشته باشید و حتما زیر نظر خودش هم زایمان کنید پس بهتر است بررسی کنید که آن پزشک در کدام بیمارستان‌ها حضور دارد. با این کار دیگر وقتتان بیهوده هدر نمی‌رود و از همان روز اول خیالتان راحت می‌شود که بیمارستان مورد نظرتان را انتخاب کرده اید.

پوشک استاندارد
خرید پوشک هم خیلی مهم است. قبل از خرید حتما با مسئول داروخانه مشورت کنید. پوست نوزاد ممکن است به موادشیمیایی که در ساخت پوشک‌های یکبار مصرف به کار رفته حساسیت پیدا کند؛ پس حتما هنگام خرید به استاندارد بودن، ضد آلرژی و با کیفیت بودن پوشک توجه کنید.پ

توافق کنید
مهم ترین نکته انتخاب اسم ، توافق با همسر است. او در این نام گذاری شریک است و اسم نهایی باید مورد علاقه هر دو باشد. مگر اینکه بخواهید با اسمی دیگر او را صدا بزنید. از زمانی که شروع به فکر کردن درباره اسامی می کنید راجع به جزییات با هم حرف بزنید. آیا اسمی سنتی می خواهید؟ آیا می خواهید اسم فرزندتان اسمی مرسوم باشد یا ترجیح می دهید اسمی تک داشته باشد؟ آیا می خواهید نظرات سایرین را دخالت دهید؟ درباره همه چیز با همسرتان توافق کنید. برای انتخاب اسم متحد باشید. هر تصمیمی که گرفتید، در مقابل سایرین متحد باشید و آن را به عنوان تصمیم مشترک اعلام کنید. نگذارید کسی نظرش را تحمیل کند یا برای خودش اسم جداگانه ای داشته باشد.

تصویر خانوادگی
در اتاق نوزداتان حتما یک قاب عکس خانوادگی بگذارید. عکسی از مادر، پدر وخودش. عکسهای خانوادگی شاد در حالی‌که همه اعضای خانواده کنار هم هستند قوه تفکر مثبت را در کودک بیدار و زنده نگه‌ می‌دارد و این موضوع برای همیشه در ذهنش می‌ماند که خانواده‌ای دارد که همیشه دوستش دارند و همیشه کنارش هستند. یکی از مهم‌ترین نکاتی که در بهداشت روانی کودکان نقش مهمی دارد، حس دوست داشته شدن است. تماشای این عکس‌ها و دانستن این نکته که او حامیان و دوستداران زیادی دارد به افزایش آرامش، امنیت و اعتماد به نفس کودک کمک می‌کند.

نصیحت، مقایسه و ملامت ممنوع
حتما خودتان خوب می دانید که مردها از هر گونه نصیحت و ملامت و مقایسه ای بیزار هستند. پس تا می توانید در این دوران از این سه رفتار دوری کنید. مثلا اگر او مثل شوهر خواهر شما برای پدر شدنش ذوق نمی کند، نباید ملامت شود. برای اینکه درک بیشتری از رفتارهای همسرتان داشته باشید باید در قدم اول تفاوت روانی مرد و زن را بپذیرید، مردان دوست ندارند مورد پرسش همسرشان قرار بگیرند پس سعی کنید قبل از هر گونه قضاوت و پیش داوری و سر و صدا به راه انداختن با ایجاد فضایی سراسر محبت و آرامش، همسرتان را به گفتگو ترغیب کنید. تا می توانید از هر گونه سرزنش و تحقیر همسر خود بپرهیزید روانشناسان معتقدند این رفتار باعث قطع ارتباط کلامی زن و مرد می شود و باعث می شود در دوران بارداری روزهای سختی را تجربه کنید.

قرص خواب هرگز
بیشتر زنان باردار در این دو ماه آخر دچار کم خوابی و بی خوابی می‌شوند اگر همسرتان دچار بی‌خوابی شده است، برایش فیلم‌ها و موسیقی‌های ملایم بخرید و بعد از شام، از دیدن و شنیدن آنها با هم لذت ببرید. یادتان باشد به هیچ وجه اجازه ندهید از قرص خواب یا دمنوش های خواب آور استفاده کند. اینجا وظیفه شما خیلی سنگین است.

گفت وگو با یک مادر در هفته سی‌ام
این روزها بیشتر دلتنگ چه چیزی می‌شوید؟ دلم برای توانایی‌های بدنی‌ام تنگ شده است. دیگر کارهایم را نمی توانم به راحتی انجام بدهم. خیلی کند شده ام.
خوب می‌خوابید؟ خوابم خیلی بد نیست اما وقتی کمر درد دارم نمی‌توانم خوب بخوابم.
حرکات جنین چطور است؟ مثل همیشه زیاد. حالا تقریبا کل روز و شب حرکاتش را حس می‌کنم.
آیا هنوز نسبت به چیزی حالت تهوع دارید؟ خوشبختانه دیگر حالت تهوع ندارم.
نشانه‌ای از زایمان ندارید؟ نه اصلا.
وضعیت حلقه ازدواجتان چطور است. تنگ نشده؟ بله کاملا طبیعی است.
منتظر چه چیزی هستید؟ دوست دارم زایمان کنم و با بچه هایم به سفر بروم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *